Prévention des varices sur les jambes - la maladie peut être arrêtée!

Structure

Les statistiques affirment que les varices sont l'une des maladies les plus courantes. Surtout, il affecte la moitié des femmes de la population après 30 ans.

Les varices sont une maladie dont les veines cessent d'être élastiques, elles s'étirent et se dilatent. Cela conduit à l'apparition de la lourdeur et de la douleur dans les jambes, et les jambes commencent à gonfler.

Il y a des cas où il y a des crampes aux muscles du mollet. À la suite de l'expansion des veines, des «noeuds» sous-cutanés se forment qui, lorsqu'ils sont brisés, peuvent causer des saignements menaçant le pronostic vital.

Les causes des varices

En ce qui concerne les causes de la maladie, les médecins ne peuvent pas donner une réponse sans équivoque. On sait seulement que dans la zone à risque, il y a des personnes qui effectuent un travail physique important, en plus, qui souffrent de surpoids, de pieds plats, ainsi que de femmes enceintes.

  • le surpoids;
  • constipation et problèmes intestinaux;
  • hypodynamie;
  • mode de vie sédentaire;
  • effort physique considérable;
  • grossesse
  • charge importante et prolongée sur les jambes;
  • lissage;
  • prédisposition génétique;
  • les troubles du système endocrinien ou hormonal;
  • des stress fréquents et des chocs nerveux, ainsi que d'autres causes.

En outre, un certain nombre de spécialistes enquêtant sur les causes des varices prêter attention au travail de l'intestin et l'état des veines sur les jambes. Ils soulignent le lien entre le travail de ces deux corps.

Il est caractéristique que le sang, provenant des extrémités inférieures sur le chemin du cœur, soit recueilli dans les veines du petit bassin et de la cavité abdominale. Quand il y a des obstacles sur son chemin en raison de la stagnation dans l'intestin, sa circulation cesse.

En outre, le développement de la maladie est facilité par des maladies des organes pelviens, en particulier chez les femmes, à la suite d'échecs hormonaux, de grossesse, d'exposition à des toxines, d'antibiotiques, d'alcool ou de prédisposition héréditaire.

Malheureusement, en raison de l'infériorité congénitale des valvules veineuses, il existe un risque élevé de transmission de cette maladie à l'enfant. Comme le montre la pratique, la probabilité est de 70% si au moins un des parents a cette maladie.

La tâche primordiale est de reconnaître l'ennemi à temps

Afin de prévenir les varices, vous devez connaître ses principaux symptômes:

  • douleur dans les jambes, chaleur et même brûlant dans les veines des jambes;
  • l'apparition de la lourdeur dans les membres inférieurs;
  • plus près du soir l'apparition sur les jambes d'œdème et de gonflement;
  • crampes nocturnes aux jambes;
  • l'expansion des veines;
  • la couleur du tibia est sombre, les ulcères trophiques se produisent rarement.

Afin de prévenir l'apparition de varices sur les jambes devraient adhérer à la mise en œuvre d'un ensemble de mesures. Tout d'abord, vous devriez faire attention à votre alimentation et revoir radicalement le régime alimentaire et la qualité des aliments. Cela aidera à normaliser le poids et améliorer la fonction intestinale.

Régime alimentaire

L'accent principal dans le régime devrait être fait sur les aliments qui contiennent des fibres. Après tout, la fibre absorbe tout l'excès et le sort du corps. Les propriétés des médecins ont été si souvent uniques après la catastrophe de Tchernobyl, puisque la cellulose élimine les radionucléides du corps.

La cellulose est appelée un nettoyant intestinal en raison du principe de sa purification, comme un grattoir métallique des blocages bloqués sur les murs. En particulier beaucoup de fibres se trouvent dans les céréales et la peau des légumes et des fruits.

Pour réduire le poids corporel, il est nécessaire de réduire le nombre de graisses animales dans votre alimentation quotidienne. Optimale pour les remplacer généralement par des huiles végétales, qui, avec les varices, n'auront qu'un effet favorable sur le corps.

Les nutritionnistes ne recommandent pas de manger de la restauration rapide en raison de la grande quantité de gras et de gras trans qui entraîne une augmentation du cholestérol, du surpoids et de la scorification du corps.

Il est nécessaire d'accorder le maximum d'attention à un produit contenant une grande quantité de vitamine C, car il maximise le renforcement des parois des veines, et augmente l'immunité.

D'autres facteurs

En plus de la nutrition, les facteurs suivants contribuent à la prévention des varices:

  • sélection optimale du mode de travail et de repos, grâce à laquelle vous pouvez minimiser la charge sur vos jambes. Ceci est particulièrement vrai s'il existe une prédisposition innée à la maladie;
  • avec un style de vie sédentaire, le choix de différentes poses pour s'asseoir;
  • refus d'utiliser la position "d'une jambe à l'autre";
  • refus de porter des vêtements serrés, ce qui comprime fortement les membres inférieurs et la zone inguinale;
  • éviter la constipation chronique, car ils augmentent considérablement la pression sanguine dans le petit bassin;
  • reposer seulement dans une zone climatique.

Ce qui sera bénéfique

Actions et exercices utiles et nécessaires pour la prévention de la varicose des jambes:

  • marcher sur une bicyclette, car ils améliorent le travail du coeur et des vaisseaux sanguins;
  • être engagé dans la natation;
  • pendant le repos, les jambes doivent être placées sur une colline, à 15-20 cm au-dessus du cœur;
  • faire des exercices constants le matin ou le soir;
  • appliquer l'Hirudothérapie;
  • abandonner les mauvaises habitudes;
  • pratiquer une douche de contraste;
  • boire au moins 1,5 litre d'eau par jour;
  • faire des exercices spéciaux qui favorisent l'écoulement du sang;
  • Prenez des médicaments pour améliorer le tonus du mur veineux.

Il est difficile de surestimer l'importance de la prévention des varices. Il est important d'empêcher le développement ultérieur de la maladie à un stade précoce. À cette fin, il est préférable d'éviter de visiter les saunas, de prendre des bains chauds et de rester longtemps au soleil.

Dans le cas où après une journée vous ressentez de la lourdeur dans vos jambes, vous devriez mettre vos pieds sur une colline pendant le sommeil. Si votre activité professionnelle consiste à rester assis ou debout pendant plusieurs heures, changez la position du corps aussi souvent que possible.

Pour ce faire, vous pouvez passer d'un pied à l'autre, marcher sur place ou vous asseoir en faisant pivoter les pieds. Aussi, après avoir pris une douche, il est recommandé de se rincer les pieds avec de l'eau froide. Avec les varices, il est recommandé de pratiquer la natation, la marche, le ski et la bicyclette.

La santé des jambes entre vos mains

Nous voulons tous rester jeunes, beaux et en santé. Cependant, très peu prennent soin de leurs jambes et de leur santé.

Dans le même temps, il est simplement nécessaire de garder les jambes en bonne santé jusqu'à la vieillesse, car nous nous tenons sur eux, marcher et courir. Ce qui est caractéristique, il n'est pas toujours nécessaire d'utiliser des procédures à la mode coûteuses à ces fins, il arrive souvent que l'on ne doive adhérer qu'à quelques règles:

  • ne mangez que des produits naturels et abandonner le sucre, les glucides rapides et les aliments gras;
  • après une dure journée de travail repose tes pieds, les élever pendant un moment;
  • faire pour les pieds différents bains aux herbes, qui non seulement supprime la sensation de lourdeur dans les jambes, mais rend également la peau des jambes élastique;
  • faire bains de pieds contrastants, ce qui améliorera la circulation sanguine;
  • massage les jambes favoriseront le flux sanguin.

Lorsque vous êtes debout ou assis pendant une longue période, vous devez effectuer régulièrement la gymnastique des jambes la plus simple. Pendant un court moment, vous devez étirer vos jambes et les égoutter, après quoi vous devriez réchauffer les muscles.

Pour plier et déplier les genoux, faire des mouvements de rotation, serrer et desserrer les orteils. Cela aidera à éliminer la stagnation du sang dans les vaisseaux, pendant que vous êtes immobilisé. Si possible, ce sera bien si vous effectuez plusieurs redressements assis, cela permettra non seulement d'éliminer les phénomènes stagnants, mais aussi de casser les muscles des fesses et des cuisses.

Résumer

Malgré le fait que le varicose est difficile à guérir et arrive parfois à la chirurgie, si vous suivez la prévention de la maladie, vous pouvez minimiser les chances de son apparition.

Tout d'abord, vous devriez faire attention à votre nourriture. Après tout, tout ce que nous mangeons apporte à notre corps, à la fois bon et mauvais.

En saturant le corps avec des produits gras d'origine animale, on provoque ainsi une augmentation du cholestérol dans le sang et le surpoids. Par conséquent, le régime devrait accorder plus d'attention aux légumes et aux fruits, riches en vitamines et en minéraux.

Le deuxième facteur important est des exercices spéciaux qui favorisent le flux sanguin.

Aussi, faites attention à la garde-robe et, si possible, enlevez les choses serrées et serrées, car elles pincent et aggravent la circulation sanguine. Vous devriez préférer des vêtements gratuits et confortables. Le respect de ces règles simples aidera à éviter le développement de varices.

Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

De cet article vous apprendrez: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui il est montré en premier lieu. Quel résultat mérite-t-il d'attendre? Revue des mesures préventives les plus efficaces.

Les varicosités peuvent être affectées non seulement par des veines sur les jambes - des changements similaires sont possibles dans les veines:

  • l'oesophage et l'estomac;
  • petit bassin chez les femmes;
  • cordon spermatique gauche et testicule chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est radicalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent la forme la plus fréquente de varices - la défaite des membres inférieurs - sont considérées. En plus du fait qu'il occupe 70% de la structure totale de la morbidité, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée pour prévenir le développement de la maladie des jambes variqueuses implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n'est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si elle est traitée correctement et en totalité, on peut soit prévenir l'apparition de la maladie ou prévenir de graves conséquences.

Seul un dur travail sur vous-même peut donner le maximum d'effet. Cette règle est particulièrement importante pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices sur les jambes. La prévention de cette maladie devrait devenir pour eux une partie intégrante du mode de vie, une sorte d'habitude agréable quotidienne. Après tout, en fait, il n'y a rien de compliqué.

Pour tout ce qui concerne la prévention des varices des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Le phlébologue conduit l'échographie des jambes

1. Déterminer si la prévention est nécessaire - lectures

Le principal groupe à risque pour le développement de varices de la jambe, qui nécessite une prévention spécifique, sont de telles personnes:

  1. Avoir une prédisposition héréditaire - proches parents avec cette pathologie.
  2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
  3. Enceinte et donne naissance.
  4. Personnes associées à un travail physique intense, qui restent longtemps dans une position stationnaire ou assise (en particulier profession et mode de vie sédentaire).
  5. Les fans aiment marcher sur de hauts talons, prendre un bain chaud, un sauna, de la nourriture épicée et des boissons alcoolisées.
  6. Individus avec la présence de plaintes «veineuses» caractéristiques: gonflement des jambes dans la région de la cheville vers le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, structure veineuse renforcée, réseau vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition héréditaire, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez les femmes. Tous les autres prérequis ne sont pas capables de provoquer la maladie par eux-mêmes, mais, en se chevauchant avec ceux de base, ils accélèrent leur apparition et augmentent le flux.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais elle est également pertinente pour les hommes. Optimum est considéré comme de telles chaussures:

  • confortable et confortable (pour ne pas serrer le pied et le tibia, mais pas trop lâche);
  • il ne devrait pas y avoir de hauts talons fins - les meilleurs 4-5 cm;
  • utiliser des semelles plantaires;
  • Ne marchez pas constamment dans des chaussures sur une semelle plate.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même s'il s'agit de santé. Mais si le risque de varices sur les jambes est trop important ou s'il y avait des signes initiaux de la maladie, il est préférable d'adhérer à de telles recommandations préventives:

  • Éliminer ou minimiser le dur travail associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
  • Il est impossible de passer beaucoup de temps en continu (plus de 2-3 heures) pour passer en station debout ou assis.
  • Contre-indiqué en haltérophilie et autres sports de puissance.

La règle de base - les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La majeure partie de la congestion veineuse est exprimée lorsque les jambes sont situées verticalement devant les pieds, et les muscles des tibias sont immobiles (lorsqu'une personne se tient ou s'assoit dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous le reste

Hypodinamy (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il doit être combattu avec:

  • faire des exercices du matin;
  • ne soyez pas paresseux pour marcher - marcher dans l'air frais;
  • Faites de l'exercice ou des sports associés à des exercices pour les tibias et les pieds (marcher, courir, nager, faire du vélo, aérobic).

Mais ne vous fatiguez pas. Ne pas oublier le reste - dormir environ 8 heures par jour, alternant des périodes d'activité avec des périodes de repos. Les muscles de la face postérieure du tibia jouent le rôle d'une pompe qui propulse le sang à travers les veines dans une direction opposée à la force de gravité (de bas en haut). La charge qu'ils éprouvent est très grande. Faire face à cela ne peut que muscler, restaurer les réserves d'énergie après une journée bien remplie.

5. Normaliser le poids et manger correctement.

Les membres inférieurs des personnes obèses éprouvent des charges accrues. Par conséquent, la réduction du poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines sur les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais assurez-vous de suivre ces recommandations diététiques:

  1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, crème sure graisse de canard, oeufs) et les hydrates de carbone digestibles (pâtisseries, pain blanc, biscuits, gâteaux, tartes).
  2. Refuser des épices et des plats épicés.
  3. Utilisez une quantité modérée de liquide et réduisez le sel au minimum.
  4. Enrichir le régime avec de la nourriture végétale: légumes, fruits, huiles (lin, olive, tournesol).

6. Dites "non" aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi des varices, mais en combinaison avec d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque devraient les abandonner. Faites-le vous-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez de l'aide à un médecin-narcologiste.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire de la gymnastique de déchargement.

Toute activité de personnes ayant des prérequis pour varices sur les jambes doit être combinée avec des périodes de déchargement. Tout ce qui est nécessaire pour cela est de donner 5-10 minutes pour effectuer des exercices de jambes simples au moins 1-2 fois pendant la journée de travail et toujours le soir après la fin. Cela ne nécessite pas une étude séparée ou des conditions particulières.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

  1. En position assise, effectuez alternativement 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur dans chaque pied, afin que les muscles du groupe postérieur du tibia rétrécissent le plus possible et se détendent.
  2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, mieux dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat, en simulant la marche dans l'escalier - en faisant un pas, rouler du talon à la chaussette, de sorte que les muscles du tibia se coupent et se détendent bien.
  3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et laissez tomber vos talons. Effectuer ces actions d'abord avec les deux pieds en même temps (quelques fois), puis tourner chaque jambe, de sorte que, lorsque la main droite levée au pied, debout à gauche sur le talon, et vice versa.
  4. Si possible, asseyez-vous ou couchez-vous et placez vos pieds sur un support afin qu'ils occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes à l'arrière d'une chaise, sur une table, sur un mur).

La gymnastique de déchargement, conçue pour prévenir les varices des jambes, est vraiment élémentaire et efficace. Tout ce dont vous avez besoin n'est pas d'être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faire un massage des pieds de drainage

La signification du massage drainant pour les jambes est d'améliorer l'écoulement du sang à travers les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, alors sur sa longueur.

Techniques élémentaires de drainage auto-massage:

  • Asseyez-vous, placez votre pied au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de sorte qu'il soit légèrement plié à l'articulation du genou (moins de 90˚).
  • Avec les mouvements de massage, masser la peau et les muscles dans la direction des orteils à l'articulation du genou sur toute la circonférence.
  • Embrasser le pied avec les deux mains de telle sorte que les pouces soient situés sur le dos, et tout le reste sur la surface plantaire.
  • Pressez le segment qui serre vos doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long du tibia jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez sur un nouveau site, pressez-le doucement pendant quelques secondes, puis détendez vos mains et déplacez-les plus haut.
  • Prenez vos doigts autour du talon. Pincez les tissus avec vos doigts pendant quelques secondes, détendez vos doigts, déplacez-les vers le haut le long des côtés du tendon d'Achille et le muscle gastrocnémien vers le genou.
  • Stroke la jambe inférieure avec les deux mains dans la direction de bas en haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage drainant est d'environ 10 minutes. Après cela, il est souhaitable d'effectuer l'exercice "bouleau" (pendant 3-5 minutes, placez les jambes aussi haut que possible, et de préférence à la verticale avec les talons vers le haut).

9. Portez une maille de compression

Les produits spéciaux de la maille de compression sont mieux renforcés les veines affaiblies ou varices des jambes, et ne permettent pas non plus leur expansion. Cette méthode de prévention fonctionne le mieux, le plus souvent vous utilisez des tricots de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après avoir dormi. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes est moindre, le produit doit être retiré.

Que rechercher lors du choix d'un maillot de compression:

  1. Cela devrait être pratique pour un usage quotidien. Les produits modernes répondent à toutes les exigences - ils sont minces (comme les collants kapron), ils pressent uniformément les tissus uniformément, ils ont l'air élégant et durable. Il est préférable d'acheter des tricots de ce type que des bandages élastiques conventionnels ou des tricots épais.
  2. Choisissez le bon produit. Cela peut être des collants, des bas et des chaussettes.
  3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle les tricots serrent le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial préventif (classe de compression zéro) ou curatif, mais seulement la première classe de compression.

10. Parfois, des médicaments sont nécessaires

La prévention des toxicomanies des varices est montré aux personnes à haut risque (avoir beaucoup de conditions préalables à l'expansion des veines), ou ayant une caractéristique « manifestations veineuses » (décrits dans la section « pour déterminer si la prévention est nécessaire - indications »).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices des jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des maladies veineuses: conseils et astuces

Les maladies veineuses chroniques sont un certain nombre de maladies qui conduisent à une violation de l'écoulement du sang des membres inférieurs. Les plus courantes sont les varices et le syndrome post-thrombophlébite (PTFS, les conséquences de la thrombose veineuse). Ces maladies, au fur et à mesure de leur progression, provoquent de plus en plus d'inconfort pour le patient, ce qui aggrave considérablement la qualité de sa vie. En outre, ils peuvent provoquer un certain nombre de complications, dont l'issue peut être l'amputation des membres et même la mort. De cet article, vous apprendrez comment le système veineux est organisé, pourquoi il y a un manque de veines, et vous familiariser avec des conseils et des recommandations pour la prévention de la pathologie veineuse chronique.

Comment le système veineux est arrangé

Les veines sont une sorte de vaisseaux sanguins à travers lesquels le sang se déplace vers le cœur. Des extrémités supérieures et inférieures, le sang se déplace malgré la force de la gravité, du bas vers le haut. Ceci est possible en raison des capacités suivantes du corps humain:

  • "Sucer" la fonction du diaphragme et du coeur;
  • "Pompe musculaire-veineuse" (contractions musculaires en marche);
  • caractéristiques de la structure des veines: la présence de valves qui empêchent le flux sanguin du haut vers le bas aux extrémités).

Pourquoi et comment l'insuffisance veineuse se produit-elle?

La principale cause du développement des maladies chroniques des veines est la perturbation du fonctionnement normal des valves veineuses. En conséquence, le sang est piégé dans les vaisseaux sanguins, ils débordent, étirent la paroi du vaisseau et apparaissent comme des protubérances semblables à des poches, ce sont les veines les plus variqueuses.

Les facteurs contribuant à l'apparition de maladies chroniques des veines sont:

  • prédisposition génétique (si le gène responsable de la structure de la paroi du vaisseau, sous l'influence de facteurs défavorables mute, puis, en cas d'héritage, l'enfant recevra une faiblesse congénitale de la paroi vasculaire, et une tendance à développer la pathologie veineuse);
  • sauts hormonal dans le corps (par exemple, pendant la grossesse, la quantité de concentration de la progestérone et l'oestrogène augmente à sang diminue, ce qui contribue à la formation de facteurs de coagulation du sang et la réduction des parois de tonalité des veines - elle conduit à une déformation des vaisseaux, le branchement de la lumière et la formation de thrombus);
  • excès de poids corporel (l'excès de graisse augmente la pression intra-abdominale, à la suite de laquelle l'écoulement veineux est perturbé, le sang stagne dans les vaisseaux, créant les conditions préalables au développement de la maladie);
  • mode de vie sédentaire (contribue à ralentir la circulation sanguine);
  • La station debout prolongée ou position assise - typique pour les vendeurs, les pilotes, les enseignants (conduisant à une diminution du tonus musculaire et augmenter la pression intra-abdominale, ces changements entraînent la difficulté de l'écoulement du sang des membres inférieurs);
  • transfert de poids régulier (typique pour les chargeurs);
  • la malnutrition (carence en acide ascorbique, vitamines E et P, ainsi que les fibres végétales contribuent à l'affaiblissement de la paroi vasculaire);
  • l'abus d'alcool (provoque la déshydratation du corps, et donc l'épaississement du sang - des caillots sanguins se forment qui réduisent la lumière des vaisseaux sanguins et contribuent à la stagnation du sang dans ceux-ci);
  • "Faiblesse" aux talons hauts (en raison de leur port régulier des muscles de la jambe inférieure se déplacent moins - le sang dans les vaisseaux des membres inférieurs stagne);
  • le port constant de sous-vêtements serrés et d'autres vêtements (compresse les veines, ce qui rend difficile le drainage du sang);
  • certaines maladies somatiques (par exemple, le diabète sucré: le glucose, qui est contenu dans le sang en quantités accrues, a un effet néfaste sur les parois des vaisseaux, y compris les veines des membres inférieurs;
  • constipation chronique (contribue à l'augmentation de la pression intra-abdominale et la difficulté à drainer le sang des vaisseaux des membres inférieurs);
  • interventions chirurgicales (augmentation du risque de thrombose);
  • la réception de doses plus élevées de médicaments qui favorisent l'épaississement du sang: le risque de caillots sanguins et de colmatage des vaisseaux sanguins augmente;
  • température de l'air élevée (l'air chaud et sec contribue à une augmentation de la transpiration et, par conséquent, à la déshydratation de l'organisme, ce qui entraîne un épaississement du sang et un risque accru de thrombose).

Prophylaxie des maladies chroniques des veines

Les mesures préventives contre les maladies de ce groupe devraient être effectuées par ceux qui veulent empêcher leur développement, et ceux qui souffrent déjà de la pathologie des veines, afin de prévenir le développement de complications.

Donc, afin de préserver la beauté et la santé des jambes, il faut:

  • éviter une position inamovible prolongée, en particulier en position assise de la jambe sur la jambe et en restant dans la position debout; si cela n'est pas évité, il faut de temps en temps (au moins 5 à 10 minutes par heure) changer la position du corps et maintenir la gymnastique des jambes pour permettre au sang de se déplacer librement le long des vaisseaux;
  • effectuer régulièrement des exercices physiques: le vélo, la danse, la natation, la marche sont des activités particulièrement utiles;
  • réduire l'excès de poids - en limitant les mauvaises habitudes alimentaires et en augmentant l'activité physique;
  • Mangez correctement: inclure dans le régime des aliments riches en fibres (pain grossièrement, fruits et légumes);
  • Éliminer les mauvaises habitudes - prendre de l'alcool et fumer;
  • Évitez de soulever et de porter des poids;
  • Évitez de porter des vêtements serrés et serrés - ceintures, élastiques, jeans serrés; préférer des vêtements amples, et utiliser un bas spéciaux de compression élastiques (chaussettes, bas, collants), correspondant au degré de votre insuffisance veineuse (en vue du bon choix de ces produits devrait consulter un spécialiste);
  • éviter de porter des chaussures à la fois sur un talon haut (plus de 5 cm) et sur une semelle complètement plate;
  • éviter l'exposition prolongée au soleil, ainsi que prendre des bains chauds, des visites aux saunas et aux bains;
  • Régulièrement effectuer des mesures d'hygiène - garder la peau des membres inférieurs propre, compléter les procédures d'eau avec une douche froide sur la jambe inférieure dans la direction de bas en haut - ce type de massage contribue à renforcer la paroi veineuse et activer le flux sanguin dans les veines;
  • pendant le repos (y compris dans un rêve) pour garder les pieds dans une position élevée au-dessus du niveau de la tête; il est particulièrement important d'observer cette règle pendant la grossesse;
  • régulièrement (quotidiennement) s'engager dans la gymnastique thérapeutique;
  • manger correctement, suivre les selles régulières, ne pas permettre la constipation;
  • en cas de prédisposition aux maladies veineuses - pour prendre des médicaments qui renforcent la paroi vasculaire: venoprotectors et venotonicks (par exemple, Escuzan, Normoven); ne pas oublier que tout médicament destiné à éviter le développement de réactions indésirables doit être prescrit exclusivement par le médecin;
  • en l'absence de contre-indications, la médecine traditionnelle peut être utilisée.

Gymnastique pour la prévention des maladies veineuses

Les exercices physiques aident à améliorer le fonctionnement de la pompe veineuse-musculaire des membres inférieurs, empêchant la stagnation du sang dans les veines. Voici certains d'entre eux:

  1. Assis sur une chaise, pressez vos jambes, soulevez les chaussettes du sol, abaissez-les. Répétez 20 fois.
  2. Assis sur une chaise, relève ses talons, reste dans cette position pendant un moment. Répétez 20 fois.
  3. En position debout, tenez-vous des deux mains dans les objets qui se tiennent sur les côtés (par exemple, appuyez-vous sur des tables), montez sur la pointe des pieds, descendez jusqu'aux talons. Répétez 15 fois.
  4. À la hauteur des épaules, s'appuyer contre le mur avec les deux mains droites, grimper aux orteils, puis tomber sur les talons. Répétez 15-20 fois.
  5. Courir sur place pendant 1 minute.
  6. Inspirez - levez les mains et grimpez jusqu'aux orteils, expirez - détendez-vous, comme si vous étiez «un peu accroupi». Répétez 20 fois.
  7. Position debout, les jambes jointes, les mains le long du tronc. Inspirez profondément, remontant lentement jusqu'à ses orteils, expirant, revenez à la position de départ. Répétez 20 fois.
  8. Allongez-vous sur le dos avec quelques oreillers sous vos pieds, fermez les yeux, allongez-vous, détendez-vous, respirez uniformément et profondément.
  9. Allongé sur le dos, imitant le vélo - pendant 1-2 minutes.
  10. Allongé sur le dos, effectuez l'exercice "ciseaux" - 20 fois.
  11. Allongé sur le dos, étirez vos bras le long du tronc, levez vos jambes verticalement. Tournez les pieds simultanément à l'intérieur, puis à l'extérieur. Répétez 20 fois dans chaque direction.
  12. Allongé sur votre dos, étirez vos bras le long du tronc, levez vos jambes à un angle de 20 degrés, en tenant l'oreiller entre vos pieds. Inhalation lente - pliez la taille, arrachez les fesses du sol; expiration lente - retour à la position de départ.
  13. Position couchée sur le côté droit, le bras droit sous la joue, gauche plié - sur la cuisse gauche. Respiration profonde - levez votre bras et votre jambe gauche, expirez - revenez à sa position d'origine. Répétez le même exercice, couché sur le côté gauche. Effectuer 20 fois.

Médecine traditionnelle pour la prévention des maladies veineuses

Certaines herbes, si elles sont bien administrées, peuvent avoir des effets sur le corps humain qui empêchent le développement de maladies veineuses ou ralentissent leur progression. Leur utilisation contribue à renforcer les parois des veines, en augmentant leur tonalité, en réduisant l'inflammation dans l'épaisseur des murs eux-mêmes, ainsi que la dilution du sang.

Le plus connu venotoniki est de marronnier de l'utiliser à la fois extérieurement - sous la forme de compresses, de lotions ou à l'intérieur - sous la forme d'infusions, décoctions ou dans des médicaments (par exemple, Aescusan gouttes contenant de l'extrait de marron d'Inde et de la thiamine (vitamine B12) à préparer. cheval teinture châtaigne doit être verser 50 g de fleurs de plantes 500 ml de vodka. infuser endroit sombre et chaud pendant 14 jours. remuer tous les jours. Prenez 30 gouttes quatre fois par jour pendant 3-4 semaines.

En parlant de venotonique, en plus de la châtaigne, nous devrions mentionner la verveine. Les feuilles de verveine (15 g) doivent être versées avec de l'eau bouillante (200 ml), insister pendant 30 minutes dans un bain d'eau. Prendre 15-30 ml (1-2 cuillères à soupe) après 2-3 heures.

Ils améliorent le métabolisme dans la paroi vasculaire, le renforçant, les herbes qui contiennent un tel oligo-élément médicinal médicinal au silicium, les sporis, la prêle. Ces herbes, en règle générale, prennent la forme d'une collection - 1 cuillère à soupe de chaque type de plante est versé avec 0,5 litres d'eau, porté à ébullition, bouilli pendant 5-7 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe 2-3 fois par jour.

Les phospholipides, qui font partie d'une plante bien connue comme le pissenlit, contribuent également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à optimiser les processus métaboliques. La recette pour son application est assez simple: les jeunes feuilles de la plante sont lavées, hachées et ajoutées à n'importe quelle salade de légumes.

Certaines plantes contiennent des substances qui diluent le sang, c'est-à-dire empêchent la formation de caillots de sang à l'intérieur des vaisseaux - c'est la framboise, la pivoine, la graine de lin, la patate douce et d'autres. Des feuilles et des fleurs de ces plantes devraient préparer une décoction et prendre 1-2 cuillères à soupe 2-3 fois par jour.

Les plantes contenant des tanins et de l'acide gallique peuvent réduire les symptômes de l'inflammation, en particulier, de la paroi des vaisseaux, parmi eux l'écorce de chêne, la feuille de nerprun, la racine du badan sont de la plus grande importance.

Pour réduire la sensation de lourdeur dans les jambes, et aussi pour soulager la douleur, la muscade aidera. Une cuillère à café de poudre devrait être prise chaque matin sur un estomac vide, lavé avec beaucoup d'eau propre sans gaz. Vous pouvez également faire une teinture de noix de muscade. Pour ce faire, 200 g de poudre de noix doivent être versés dans 1 litre de vodka et insister pendant 10 jours. Prendre 3 gouttes par jour pendant 20 gouttes après un repas.

Dans la prévention des varices, un fruit aussi délicieux que les figues s'est avéré être bien établi. En l'absence de contre-indications (goutte, diabète, pathologie du système digestif), il peut être pris sous n'importe quelle forme et en n'importe quelle quantité.

Lorsque les premiers signes de stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs - fatigue musculaire, douleurs dans les jambes, œdème - montrent les bains de pieds sur la base de la décoction de saule blanc. Pour préparer le bouillon, vous devez ajouter 2 cuillères à soupe de matière première pour verser 400 ml d'eau chaude, faire bouillir pendant 20 minutes à feu doux. Vous pouvez utiliser non seulement le saule, mais son mélange avec l'écorce de chêne. La durée du bain est de 30 minutes. Après le bain, le repos est recommandé.

Observer tout ou au moins la plupart des mesures pour prévenir les maladies chroniques des veines, vous permettra de sauver la beauté et la santé de vos pieds pendant une longue période.

Pour quel médecin appliquer

Pour la prévention des maladies veineuses, vous pouvez contacter un phlébologue, passer l'examen et obtenir des recommandations pour le traitement et la prévention des maladies. Il est nécessaire de visiter une nutritionniste, suivre un cours de massage, de physiothérapie, d'apprendre la thérapie physique. Compte tenu des principaux facteurs de risque, les femmes devraient être examinées par un gynécologue et toutes les personnes devraient vérifier leur glycémie.

Prévention des maladies veineuses

Prévention des maladies veineuses

Maladies des veines des membres inférieurs - L'un des plus communs sur la planète. Chez 35% des femmes et 13% des hommes, il existe certaines maladies des veines de différents degrés de manifestation. Cela est dû au changement de style et de rythme de vie, aux conditions de travail et aux types de loisirs. En outre, de nombreux facteurs de risque influencent fortement la manifestation des maladies veineuses chez les jeunes et les plus jeunes. Afin d'éviter l'apparition de maladies, les médecins phlébologues recommandent aux patients de se conformer aux règles de prévention des maladies veineuses.

Facteurs de risque de maladie vénérienne

La prévention des maladies veineuses devrait commencer par une réduction des facteurs de risque pour leur développement. Parmi les plus causes communes prédispositions aux maladies des veines sont:

- héréditaire prédisposition. Dans 35% des cas, les veines sont transmises par la lignée maternelle, dans 12% des cas - par le paternel. Si quelqu'un dans votre famille a une maladie des veines, très probablement vous le manifesterez tôt ou tard;

Mode de vie sédentaire et malnutrition

- travail sédentaire ou debout. La lenteur prolongée de la position assise ou debout augmente le risque de développer des varices de 40%. Travailler assis sans échauffement pendant plus de 4 heures provoque une stagnation du sang veineux dans les veines des membres inférieurs;

- l'obésité ou en surpoids. Chez les personnes présentant un excès de poids, les maladies veineuses apparaissent 3 fois plus souvent que chez les personnes ayant un poids normal. L'excès de poids provoque une augmentation de la pression artérielle, les parois des veines et des valves deviennent moins élastiques, il leur est plus difficile de soulever le sang des extrémités inférieures vers le cœur et les poumons;

- chaussures serrées ou chaussures à talons. Des chaussures serrées inconfortables ou des talons perturbent la circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes, exercent une pression excessive sur les parois des veines, perturbant non seulement l'écoulement du sang, mais aussi l'intégrité des parois des veines;

- un changement du fond hormonal. Les hormones affectent fortement l'état des vaisseaux sanguins, la coagulabilité du sang et l'état des tissus. Des changements particulièrement forts se produisent dans le corps d'une femme enceinte. Sous l'influence de l'œstrogène et de la relaxine, les parois des veines deviennent plus détendues, se dilatent. L'augmentation du volume sanguin et la faiblesse des parois des veines provoquent souvent le développement de varices chez les femmes enceintes;

Les habitudes nocives provoquent des maladies des veines

- mauvaises habitudes. Le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, la suralimentation ou l'engouement pour le sucré affectent à la fois les parois et les valvules des veines et la composition du sang. À la suite de l'abus de tabac et d'alcool, les veines deviennent plus minces, renflées, changent de couleur. Les valves ne se ferment pas bien, renvoyant le sang veineux aux membres inférieurs;

- mode de vie sédentaire. Petite activité, repos passif, ignorant la gymnastique préventive provoque la stagnation du sang veineux et l'affaiblissement des parois des veines. La faiblesse des parois et des valves devient souvent la cause des varices, de la phlébite, de l'insuffisance veineuse chronique, de la thrombose des veines superficielles et profondes;

- vols fréquents, Voyage, grande activité physique pendant les sports. Les chutes de pression, l'immobilité pendant une longue période de temps, de grandes charges statiques sur les jambes avec le tennis, l'haltérophilie, le football, créent des conditions négatives pour le fonctionnement du système veineux. En position assise prolongée, environ 40% du sang veineux se trouve dans les membres inférieurs. La stagnation du sang veineux ou un stress excessif sur les veines des jambes provoque une perturbation du système vasculaire, contre laquelle se développent les maladies des veines des jambes.

Prévention des maladies veineuses

Afin de prévenir le développement et l'apparition de maladies, il est nécessaire de suivre les règles de prévention des maladies veineuses. Pour ce faire, il est nécessaire de réduire l'influence des facteurs de risque et de suivre simple conseil. Pour savoir lequel d'entre eux sont les plus appropriés pour vous est disponible dans une clinique de phlébologue à la clinique de phlébologie de Kiev. Il sélectionnera pour vous les moyens les plus acceptables et les plus efficaces de prévenir les maladies veineuses.

Voici quelques conseils simples qui peuvent aider à réduire le risque de maladies du système veineux:

- Gymnastique pour les pieds. Avec une charge statique prolongée sur les jambes, chaque heure vous devez faire une petite séance d'entraînement pour les jambes sous la forme de squats, de virages circulaires, de pentes. Vous pouvez également marcher pendant 2-3 minutes. Ceci normalise la sortie de sang des veines des membres inférieurs;

- tricots de compression. La méthode la plus efficace pour prévenir les maladies veineuses est l'utilisation de tricots de compression. En raison de la distribution uniforme de la pression exercée sur les veines, le sang s'élève normalement vers le haut vers le coeur. Ceci améliore significativement l'état des tissus vasculaires et réduit le risque d'étirement des veines et de stagnation du sang veineux;

Éviter l'hypothermie des pieds

- éviter l'hypothermie ou surchauffe des pieds. Un rétrécissement aigu ou un élargissement des veines provoque une violation de l'élasticité des tissus et une augmentation ou une diminution de la lumière des veines et du diamètre des vaisseaux;

- les médecins conseillent dans la journée marcher la distance plus de 2 km sous la forme d'une promenade du soir, de préférence dans un endroit avec une forte concentration d'oxygène. Cela améliore l'état des tissus et stimule le travail des vaisseaux des membres inférieurs;

- évitez d'utiliser chaud de la cire pour l'épilation;

- éviter d'utiliser étroitement jeans contigus, ceintures, corsets, chaussettes et bas avec bande élastique serrée. Ils transmettent les veines et ne donnent normalement pas de sang veineux à se lever. En conséquence, les gens ont souvent un gonflement des jambes et des douleurs au dessin;

- pendant le reste et il est nécessaire que les jambes soient dans une position légèrement élevée. Ainsi, vous faciliterez la sortie du sang veineux des membres inférieurs;

- douche de contraste. L'eau fraîche ou l'alternance d'eau chaude et d'eau froide entraîne les parois des veines, maintenant leur tonus. En outre, l'eau fraîche détend les veines;

- ne pas abuser nourriture sucrée, huileuse ou épicée. La nutrition, ainsi que des facteurs externes, affectent les vaisseaux et la qualité de leur fonctionnement;

- si tu aimes poursuivre activement sports, choisir la natation, le vélo, la marche, la danse.

Prends soin des jambes

Un phlébologue peut également recommander de prendre des médicaments ou d'utiliser des onguents et des gels spéciaux. Il est bon de rappeler que la prévention n'est prescrite qu'après avoir passé une consultation et un examen avec un médecin. Les processus cachés possibles qui ne sont pas encore manifestés, mais peuvent se manifester. Par conséquent, l'enquête fait partie intégrante de la prévention.

Le plus tôt vous prenez soin de vos jambes, plus vous les gardez en bonne santé!

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Prévention des varices sur les jambes

Pour procéder à la prévention des varices sur les jambes, il faut détecter les premiers signes de dilatation des parois vasculaires. Si vous négligez le traitement, la maladie continuera à se développer, ce qui entraînera des complications graves. Le principal moyen de prévenir le développement des varices est de changer le mode de vie. Le patient doit équilibrer le régime de la journée, revoir sa garde-robe et son système alimentaire. Nous allons décrire toutes les méthodes de la prophylaxie variqueuse plus loin.

Les causes des varices

La prévention des varices affecte tout le monde, tk. chaque personne est exposée à des facteurs négatifs qui déclenchent le développement de la maladie. En premier lieu parmi eux est l'hypodynamie. La plupart des gens modernes passent 80% de leur temps au bureau. Le fait d'être en position assise nuit au travail de l'appareil musculaire. Par conséquent, les gens qui réfléchissent à la façon de protéger leurs pieds contre les varices sont tenus d'introduire la gymnastique quotidienne dans leur horaire. Les raisons du développement de la maladie comprennent:

  • abus d'aliments gras et sucrés;
  • excès significatif de poids corporel;
  • blessures graves aux jambes;
  • mauvaises habitudes;
  • l'accueil des médicaments hormonaux;
  • charge excessive sur les jambes.

Avant de procéder à la prévention des varices sur les jambes, vous devez déterminer le degré de risque de la maladie chez vous. Il y a certains groupes de personnes qui font le plus souvent face à cette maladie. Ils ont besoin de visiter le phlébologue 1-2 fois par an pour prévenir l'apparition de varices.

Les groupes de personnes les plus vulnérables

Prévention des varices commence par déterminer si vous traitez les personnes ayant tendance à développer cette pathologie ou non. Exactement cette question ne peut être résolue que par un phlébologue après avoir évalué l'état des veines, mais vous pouvez vous-même essayer de vous classifier. Les personnes suivantes ont un risque élevé de développer des varices:

  • avec une prédisposition héréditaire aux maladies vasculaires;
  • les femmes nées et les femmes enceintes;
  • Les personnes effectuant un travail physique intense et pratiquement toute la journée sur leurs pieds;
  • les femmes, marchant constamment sur de hauts talons;
  • les amateurs d'aliments aigus et excessivement salés;
  • les personnes qui abusent de l'alcool;
  • les gens qui aiment prendre des bains très chauds, vont au sauna;
  • les femmes souffrant de troubles dyshormonaux;
  • les personnes souffrant d'un gonflement accru des jambes.

Comment prévenir les varices

Comment éviter les varices à 100%, les médecins ne seront pas en mesure de dire, tk. il n'y a pas de telles méthodes. Vous pouvez suivre toutes les recommandations des médecins, mais toujours face à cette maladie. D'autre part, la mise en œuvre de mesures préventives contribue à la normalisation des fonctions corporelles et du débit sanguin, ce qui ralentit considérablement le développement de la maladie. Les moyens les plus efficaces pour prévenir la progression des varices sont:

  • éducation physique;
  • porter des chaussures confortables;
  • nutrition équilibrée;
  • la normalisation du poids corporel;
  • gymnastique d'exercice;
  • porter des tricots de compression;
  • effectuer un massage des pieds;
  • le choix du travail avec des conditions de travail plus normales.

Bien sûr, toutes les recommandations ne peuvent pas être immédiatement mises en pratique, mais tout le monde peut utiliser moins de nourriture grasse et faire de l'exercice toutes les 20 minutes par jour. Ne sois pas trop fanatique pour prévenir la maladie, tk. Dans la poursuite de l'amélioration de l'état des vaisseaux sanguins, vous pouvez vous faire beaucoup de mal.

Activité modérée

Travailler avec des poids libres et des activités physiques très intenses ne pourra pas aider à lutter contre la dilatation des varices. Ils provoquent au contraire la destruction des valves et l'expansion des parois vasculaires. Prévention des varices implique la mise en œuvre d'exercices spécialisés qui normalisent l'écoulement du sang. Les cours doivent être tenus à un rythme soutenu et ne vous causent pas de sensations douloureuses. Les méthodes sportives de prévention de la varicose comprennent:

  • aquagym et natation;
  • la marche sportive;
  • la lumière fonctionne;
  • étirement

Chaussures de qualité

Pour prévenir les varices, de nombreux médecins recommandent de porter des semelles orthopédiques. Ils contribuent à une distribution uniforme de la charge lors de la marche. L'aspect important est les chaussures elles-mêmes. Afin de prévenir les varices sur les jambes à la maison, vous pouvez porter des baskets avec des empeignes. Le type de semelle et la hauteur de l'ascenseur doivent être choisis par le médecin. Les chaussures acquises doivent répondre aux caractéristiques suivantes:

  1. Ne pas avoir une semelle plate et un talon de plus de 6 cm de haut.
  2. Assis clairement sur la jambe. Les chaussures qui pendent librement sur le pied augmentent la probabilité que vous vous blessiez à la cheville, et le fait d'appuyer sur vous causera une violation de la circulation sanguine.
  3. La semelle / talon doit être stable. Même sur les chaussures d'été devrait être présent revêtement anti-dérapant.

Travail approprié

Quand il s'agit de prévenir les varices des jambes, les médecins recommandent de normaliser le régime de travail et de repos. Pour de nombreux patients, cela est dû au changement de lieu de travail ou de spécialisation. Tout le monde n'est pas d'accord pour prendre une mesure aussi radicale, mais si vous êtes actuellement engagé, alors, lors du choix d'un nouveau lieu de travail, essayez de prendre en compte les recommandations suivantes:

  1. Le travail ne devrait pas être associé à un travail physique intense.
  2. Vous ne pouvez pas rester 7-8 heures dans une position. Cherchez des entreprises où les employés peuvent se lever toutes les 2 ou 3 heures et permettre un échauffement facile.

En général, n'importe quel travail peut être fait, si vous faites l'exercice toutes les heures. Si vous ne voulez pas changer de domaine d'activité ou de spécialité, vous pouvez simplement faire de l'éducation physique en milieu de travail. L'essentiel est de ne pas permettre l'augmentation du sang dans la partie inférieure des jambes, causée par l'immobilité du tibia.

Une bonne nutrition

Si vous êtes visité par des pensées sur la façon d'éviter les varices, alors faites attention à votre alimentation. Les personnes qui abusent des aliments gras, salés et très sucrés souffrent plus souvent de cette maladie, car plus souvent face à un taux élevé de cholestérol et de surpoids. Pour normaliser le travail de l'intestin, vous devez consommer un grand nombre de légumes avec de la fibre. Si vous n'avez pas mangé de carottes crues ou de chou jusqu'à maintenant, ne les consommez pas immédiatement avec des kilogrammes. Il suffit de manger 300 grammes de ces légumes par jour.

Les personnes ayant tendance aux varices doivent prendre soin de maintenir l'équilibre hydrique. Au moins 1,5 litre d'eau propre par jour. Les jus, les soupes, les thés ne sont pas inclus dans cette norme. Ils sont perçus par le corps comme de la nourriture, de sorte qu'ils sont rapidement excrétés par les reins et les intestins. Il est déconseillé d'utiliser de l'eau non gazeuse. Avec une tendance à la varicose, les boissons gazeuses et sucrées devront être supprimées. Une règle similaire s'applique aux boissons à haute teneur en caféine.

Normalisation du poids

Maintenir un indice de masse corporelle normal est important pour la prévention des varices. La physique simple fonctionne ici. Plus le poids d'une personne est élevé, plus la pression exercée sur les vaisseaux est forte. Bien sûr, il est nécessaire de comparer la masse du corps avec le volume des muscles, la croissance et le physique. Avec la même croissance, la différence de poids entre le mésomorphe et l'ectomorphe peut atteindre 15 kg.

Si vous décidez que la quantité de graisse dans votre corps prédomine sur les muscles, alors réduisez le contenu calorique de votre alimentation quotidienne. Cette approche vous permettra de perdre du poids et de ne pas avoir en même temps une forte envie de nourriture. Si vous changez radicalement votre régime alimentaire, cela entraînera des pannes et un nouveau recrutement. Pour réduire l'apport calorique dans le régime alimentaire quotidien devrait être introduit plus de légumes qui contiennent des fibres. Ils aident non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais contribuent également à la normalisation de la digestion.

Abandon des mauvaises habitudes

La prévention des varices affecte tous les domaines de la vie humaine. Les mauvaises habitudes sont également incluses dans cette liste. Le tabagisme, l'alcool, une tendance à la suralimentation ont un effet destructeur sur les vaisseaux sanguins. Cela inclut l'état de stress constant. Si la suralimentation est relativement facile à combattre, alors une forte dépendance à l'alcool et au tabagisme nécessite des soins médicaux. Pour se débarrasser de la condition de stress aidera votre passe-temps favori ou visiter la thérapie de groupe.

Gymnastique de déchargement

Dans la prévention des varices des jambes, il est obligatoire d'effectuer des exercices qui aident à soulager la tension inutile des muscles des membres inférieurs. La durée maximale d'une telle formation est de 5 à 10 minutes. Les médecins recommandent de les effectuer au moins une fois par jour, mais de préférence deux fois par jour. Les activités physiques suivantes sont considérées utiles:

  • Faites du vélo. Allongé sur une surface dure, soulevez vos jambes, puis commencez à effectuer des mouvements similaires à ceux d'une bicyclette. Si vous n'intervenez pas immédiatement en alternance avec vos jambes, il suffit de les tirer à tour de rôle sur votre torse.
  • Flexion / extension du pied. L'exercice est effectué en position assise. Il est nécessaire d'effectuer 20 mouvements à chaque pied.
  • Arrondis du talon aux orteils. Bien contribuer à la dispersion du sang, si une personne est assise depuis longtemps.
  • Levage sur les orteils. Tout d'abord, les actions sont effectuées simultanément avec deux jambes, puis alternativement. Au plus haut point, vous devriez rester pendant 10-15 secondes, puis revenir à la position de départ.

Massage des pieds

Si vous ne savez pas comment prévenir les varices sur vos jambes, faites un léger massage. En soi, l'action réflexe sur la peau et les vaisseaux a un effet tonique sur tout le corps. En raison de courtes manipulations, le flux sanguin et lymphatique augmente, la nutrition épithéliale est normalisée. Le massage des pieds peut être effectué indépendamment ou confié à un spécialiste. Lorsque prédisposé à l'élargissement des varices pendant la procédure, il est nécessaire d'éviter les mouvements de pression et de picotement. L'auto-massage est effectué comme suit:

  1. Le patient doit s'asseoir sur le sol ou sur le lit / canapé, en pliant légèrement la jambe dans le genou.
  2. Les mouvements de coupe doivent être effectués des orteils à la jambe inférieure.
  3. Le pied doit être enroulé autour des doigts de manière à ce que le pouce se trouve à l'arrière du pied et le reste à l'intérieur.
  4. Embrassé par les mains du segment, il est nécessaire de commencer à serrer doucement, en se déplaçant lentement vers la partie supérieure de la jambe.
  5. La surface latérale du talon doit être enroulée autour des doigts des deux côtés, puis pressée pendant quelques secondes. Ensuite, vous devez vous déplacer du tendon d'Achille au genou.
  6. La procédure pour caresser les jambes est terminée.

Vêtements de compression

Les moyens de prévention des varices sont différents. La thérapie de compression s'applique également à eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez visiter des procédures de kinésithérapie spécialisées, lorsque la pression est exercée au moyen de dispositifs spécialisés, mais il est plus facile d'acheter des bas médicaux et des collants.

Les tricots de compression doivent être choisis individuellement. S'il n'y a pas de prédisposition, il suffit de porter le linge avec le degré de compression initial. Si vous avez des symptômes de varices, alors le choix du maillot est nécessaire pour traiter avec un médecin. Les recommandations pour choisir des sous-vêtements thérapeutiques sont les suivantes:

  1. Ça devrait être confortable. Si vous ressentez une gêne au premier essayage, ce linge ne vous convient pas.
  2. La classe de compression doit être conforme aux recommandations du médecin. Si on vous dit de porter des bas de première classe, vous ne pouvez pas acheter des chaussettes de classe zéro.
  3. Les produits doivent être de haute qualité. Maille de compression est préférable d'acheter dans les magasins spécialisés, plutôt que sur le marché ou toute vente, tk. il y a une grande chance de tomber sur un faux, qui au fil du temps va s'étirer et arrêter de traiter les jambes.

Recommandations supplémentaires

Les mesures de prévention des varices incluent l'utilisation de cosmétologie externe spécialisée (gels, crèmes, etc.). Ils refroidissent la surface des jambes, ce qui contribue à la réduction naturelle des vaisseaux sanguins. Les personnes ayant tendance aux varices doivent éviter de surcharger les muscles des membres inférieurs. Le respect de l'hygiène est un point important pour prévenir l'apparition de la maladie. Il est recommandé non seulement de bien nettoyer la peau des pieds, mais aussi de prendre une douche de contraste. Il a également un effet irritant local sur les vaisseaux, ce qui contribue au tonus de la peau.

Comment arrêter les varices

La prévention et le traitement des varices sont étroitement liés. La propagation de la maladie peut être arrêtée à un stade précoce avec l'aide de médicaments et d'une thérapie alternative, mais avec une maladie qui progresse rapidement ne peut que faciliter l'opération. Le phlébologue doit élaborer un plan pour traiter un patient atteint de vasodilatation variqueuse. Il est impossible de sélectionner les médicaments de manière indépendante et de s'engager dans des pratiques orientales. Toute action irréfléchie peut aggraver l'état des vaisseaux.

Thérapie médicamenteuse

Arrêter le développement de la varicose au stade initial sont en mesure de médicaments. En règle générale, la maladie commence à se former, car les vaisseaux n'ont pas assez de nutriments pour maintenir les parois élastiques. Dans ce cas, il y a souvent une augmentation de l'accumulation de sang dans les membres. Venotoniki / phlebotonics - médicaments qui améliorent la sortie de liquide des jambes. Ils contribuent également à la restauration des parois vasculaires. Ils sont:

  • naturel
  • combiné;
  • synthétique;
  • sur la base de rutozide.

La drogue la moins chère de ce groupe est la Troxérutine. Il peut être acheté sous la forme de comprimés et de gel. Pour la prévention de l'utilisation efficace de la forme externe de la drogue, et avec le développement actif de la maladie devrait commencer à utiliser des capsules. Avec une viscosité élevée du sang, les patients sont prescrits avec de l'héparine. Ils aident à améliorer la circulation sanguine, mais sont contre-indiqués chez les personnes ayant tendance à saigner.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens aident à réduire le syndrome douloureux au second stade des varices. Ils aident également à se débarrasser des démangeaisons et des brûlures qui accompagnent souvent cette maladie. Les moyens externes favorisent la guérison de la peau. La durée de l'utilisation du médicament doit être fixée par le médecin, mais souvent le traitement standard est de 6 à 8 mois, alors ne vous attendez pas à ce que tous les symptômes se manifestent 2 semaines après l'utilisation du médicament.

Thérapie traditionnelle

Au stade initial, la maladie n'est pas considérée comme dangereuse à vie, mais elle ne peut pas couler trop. La sclérothérapie est une méthode traditionnelle, minimalement invasive pour prévenir le développement ultérieur des varices. Avec lui, vous pouvez supprimer les étoiles et les petits vaisseaux. Pour la thérapie traditionnelle, portez:

  • l'échosclérothérapie;
  • la microsclérothérapie;
  • thermocoagulation;
  • Électromagnétothérapie;
  • darsonvalidation;
  • l'électrostimulation;
  • drainage lymphatique manuel;
  • l'utilisation de la compression élastique des pieds;
  • hydrothérapie;
  • balnéothérapie;
  • Pressothérapie.

Toutes ces méthodes contribuent à la prévention du développement ultérieur de la maladie. Ils activent le processus naturel de régénération vasculaire.

Méthodes non traditionnelles

Améliorer l'état des jambes peut être avec l'aide de la boue. Le patient doit se rappeler que les enveloppements ne doivent être froids. Réchauffer les veines avec des varices est mauvais pour le corps. L'Ayurveda contribue à l'élimination du stress chronique, ce qui provoque la prolifération des vaisseaux sanguins. C'est l'une des variétés de médecine alternative, construite sur le système philosophique hindou. En tant que médicament, différentes plantes sont utilisées ici. Aux méthodes non traditionnelles de traitement de la varicose comprennent:

  • le yoga
  • l'homéopathie;
  • naturopathie;
  • Gymnastique tibétaine.

Traitement chirurgical

Avec les varices des membres inférieurs, le moyen le plus efficace de normaliser le flux sanguin est de mener une opération spécialisée. Des méthodes parfaites de traitement chirurgical de la maladie sont caractérisées par un retour minimalement invasif et rapide du patient à une activité vitale habituelle. Ils vous permettent de vous débarrasser complètement des veines affectées, ce qui ralentit le développement de la maladie. Les méthodes modernes de traitement chirurgical des varices comprennent:

  • décapage court;
  • chirurgie vidéo endoscopique;
  • microflebectomie;
  • la coagulation au laser;
  • la venectomie;
  • safenectomie.

Ces méthodes sont le plus souvent utilisées pour traiter les varices. La méthode d'élimination du vaisseau est choisie par le médecin en fonction de la taille de la veine et de son état général. Parfois, il est nécessaire de couper seulement une partie du vaisseau, et parfois il est nécessaire de l'éliminer complètement et de créer un canal alternatif pour le flux sanguin.

Méthodologie populaire

Les remèdes populaires qui améliorent l'état des veines sont divisés en externe et interne. Si vous n'êtes pas sûr que la cause du développement des varices est un nombre élevé de plaquettes, l'utilisation de diverses perfusions doit être retardée, car ils contiennent des décoctions de plantes qui favorisent l'amincissement du sang. Moyens externes efficaces contre les veines:

  • Bains avec du sel de conifères. 300 grammes de matière sèche sont ajoutés à l'eau chaude, puis immergés là. Si dans votre région ne vendez pas de sel de conifères, il peut être remplacé par du bicarbonate de soude. Il est recommandé de prendre de tels bains 2-3 fois par semaine.
  • Compresse avec du vinaigre de cidre de pomme. L'agent est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1 à 1, puis appliqué sur la peau. Au-dessus de la jambe enveloppez les bandages, puis fixez le tout avec une pellicule de plastique. Vous pouvez simplement appliquer le vinaigre de cidre de pomme 2-3 fois par jour. Il a un effet irritant sur les veines.
  • Frotter avec le marronnier d'Inde. Teinture mère basée sur cette plante peut être acheté à la pharmacie ou préparé indépendamment. Dans ce dernier cas, vous aurez besoin de grains avec la peau de la plante. 400 grammes de produit sec sont versés dans 1,5 litre de vodka, puis insistent pendant une semaine dans un endroit sombre. Après que la teinture est prête, ils commencent à essuyer les parties endommagées des jambes avec une extension variqueuse.

Pronostic pour la prévention

Chez les femmes ayant une faible prédisposition au développement de la maladie dans la prévention des varices, seulement 5% des cas se développent. La maladie est d'une forme facile, donc elle succombe rapidement au traitement. Avec une prédisposition modérée à la maladie se produit dans 30% des patients. Plus souvent c'est une forme facile et moyenne de la maladie. Avec une tendance prononcée aux varices, la maladie évolue rapidement vers une forme moyenne. Sans prévention, la maladie devient rapidement grave, ce qui complique grandement le traitement ultérieur.

Examen de la population

Absolument tous les citoyens de la Russie peuvent passer un examen médical une fois tous les 3 ans. Dispensaire peut être considéré comme l'une des mesures pour prévenir les varices en 2017. En général, tous les examens médicaux ne sont pas importants, mais seulement la visite d'un chirurgien et les résultats d'un test sanguin général. Le chirurgien peut remarquer les premiers changements dans les vaisseaux, puis vous envoyer au phlébologue. En outre, vous devriez être alerté si les plaquettes prédominent dans l'impression de l'analyse de sang générale, il est nécessaire de visiter le phlébologue. Cela peut indiquer une thrombose vasculaire.

Comment éviter les varices pendant la grossesse

Pendant le port du bébé, la charge sur les organes internes de la femme augmente considérablement. Pendant la grossesse, le risque de développer des varices, un petit bassin et des organes génitaux externes augmente. Surtout le danger augmente dans les trimestres II et III, lorsque le fœtus commence à se développer activement. Comment prévenir les varices chez les femmes enceintes peuvent dire au phlébologue en détail. Avec la consultation avec lui devrait commencer toutes les activités de prévention. Les médecins recommandent une femme en position:

  • porter des chaussures confortables avec un talon bas (une semelle complètement plate est également nuisible);
  • essayez de ne pas boire beaucoup de liquides;
  • marcher sur aqua aérobic pour les femmes enceintes;
  • souvent mes jambes pendant la journée;
  • porter un maillot de compression et de soutien.

Pourquoi la prévention est-elle importante?

Penser à la façon de prévenir les varices est beaucoup plus facile que de traiter la maladie déjà développée. Beaucoup de personnes souffrant de cette maladie ont une prédisposition génétique à son développement. L'objectif principal des mesures préventives est de maintenir l'état normal du navire. Vous pouvez le faire de plusieurs façons. Toutes les mesures préventives peuvent être divisées en 2 types:

  • dirigé vers les personnes ayant une prédisposition héréditaire à la maladie ou confrontées à des conditions de travail défavorables;
  • destiné aux patients souffrant de toute forme de varices.

Environ 80% des phlébologues croient que la prévention de la maladie est beaucoup plus facile que de la traiter, de sorte que tous les citoyens conscients devraient donner au moins 10-20 minutes par jour pour prendre soin de leurs pieds.

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